Plan your body

Über den Betrieb

Um dauerhaft von Rückenschmerzen und Verspannungen zu befreien, bedarf es regelmäßiger Übung. Sicher hat sie schon Erfahrung mit Physiotherapie und vielleicht auch schon mit Rückenschule gemacht. Plan your body zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Beschwerden dauerhaft in den Griff bekommen. Durch ein gezieltes und individuelles Training aus dem Plan your body – Body Balance Programm werden sie innerhalb von 6 Wochen eine deutliche Verbesserung verspüren. Kümmern Sie sich um das Wertvollste in Ihrem Leben, Ihren Körper! Verfolgen Sie ein bestimmtes Fitnessziel oder wollen sie einfach für einzelne Körperregionen etwas tun? Das Team von Plan your body entwickelt Ihr Training ganz individuell auf Sie angepasst. Das hängt von Ihnen, Ihren Zielen oder manchmal auch von Ihrer Tagesform ab. Gestalten Sie Ihren Körper und Ihr Wohlbefinden. Als Gesundheitsarchitektin kann Ihnen Plan your body bei der Planung und Umsetzung unterstützen. Familien- und Kleingruppentermine sind natürlich möglich. So kommen sie gemeinsam in Form auch ohne Fitness-Studio. Ein besonders sinnvolles und attraktives 10er Stunden Kontingent mit Kostenersparnis bringt bereits einen Schritt zu mehr Fitness. Beim Personal Training ist das gesamte Training ausschließlich auf Sie abgestimmt. Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird. Der Einsatz von Stöcken macht aus Walking ein Training, bei dem zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers beansprucht wird. Nordic Walking ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen. Nach einer Studie von Sportmedizinern des Krankenhauses in Hellersen ist der Sauerstoffverbrauch (und daraus folgernd die Ausdauerbelastung) beim Nordic Walking mit korrekter Ausführung ca. 5% höher als beim konventionellen Walking. Walking (von englisch: to walk „gehen' und entsprechend ausgesprochen) ist die freizeitsportliche Variante der wettkampforientierten Sportart Gehen. Nachdem wir im Alter von ca. einem Jahr das Gehen erlernen, haben wir Menschen danach scheinbar nur noch eins im Sinn: uns diese auf den Leib zugeschnittene Bewegungsform über Dreirad, Roller, Kinderfahrrad, Mofa und das heiß ersehnte Auto systematisch abzugewöhnen. Stress kann durch verschiedene Entspannungstechniken frühzeitig entgegengewirkt werden. Durch Entspannungstechniken wird nicht nur Stress abgebaut, sondern auch das Gehirn sensibilisiert. Es kann dadurch neu auftretende Stresssituationen schneller erkennen und somit eher vermeiden. Bewegung schafft Lebensqualität, auch im Alter. Plan your body unterstützt Sie dabei, die geeigneten Bewegungsformen für Sie zu finden. Auch nach langer Bewegungspause oder Rekonvaleszenz ist der Start in ein Leben mit Bewegung wichtig. Plan your body findet den richtigen Weg für Sie. Falls Sie auch Krankengymnastik betreiben, kann das Training dazu ergänzend aufgebaut werden. Problemzonen wie z. B. Rücken oder Knie können durch gezielte Bewegung ebenfalls entschärft werden. Burn-out-Prävention und -Therapie wird immer wichtiger. Nehmen Sie die Signale Ihres Körpers ernst. Angepasst an Sie und Ihre Situation entwickelt Plan your body mit Ihnen einen Bewegungsplan und hilft Ihnen auf Ihrem Weg aus der Krise. Mögliche Bewegungsformen können progressive Muskelentspannung, Walken oder andere Aktivitäten sein. Das Training soll vor allem Spaß machen, zu Ihnen passen und Ihrem Körper gut tun. Schauen Sie doch mal unter den weiteren Angeboten, ob etwas zu Ihnen passt. Sprechen Sie das Team von Plan your body an. Gemeinsam finden sie die Bewegungsart, die zu Ihnen passt und Ihr Wohlbefinden steigert.

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